睡眠リズムがよくない

最近、睡眠リズムがかなり乱れてます。夜9時くらいに寝てしまって朝6時前に起きるのと、朝6時くらいに寝て昼12時くらいに起きるのが、交互にきているような感じです。平均をとって夜中の１時半くらいに寝るのが一番いいと思うんですけどね。そのせいで最近あまり体調が良くない気がします（当たり前か…）。おなかが痛くなることが多いです。テストも近づいてきたし、生活リズム取り戻さないとなぁ。