グダグダな生活リズム

先週末に、徹夜で国Iの一次通過を確認して以来、睡眠リズムがやばいです。ほぼ徹夜→長時間爆睡というリズムになってやがります。このままでは、二次試験に万全の態勢で望めないので、今日明日中にも早起きリズムを取り戻さないといけないですね。
本当は、フットサルとかで発散して早く寝れるようにすればいいと思うんですが、なにせ最近は天候が不安定なので、途中雨にざーざー降られたら困るので行きづらいのです。
うーん、どうしましょ。